Главная \ Статьи \ Памятка потребителя питьевой воды

Памятка потребителя питьевой воды

  • Водопроводная вода в г. Санкт-Петербург является маломинерализованной и мягкой, содержащей низкие концентрации кальция и магния.
  • Маломинерализованная, мягкая водопроводная вода не является физиологически полноценной и при употреблении такой сырой воды для питья организм не получает многие полезные макро- и микроэлементы.
  • Содержание кальция в водопроводной воде составляет около 10 мг в литре, магния около 3 мг в литре. Нормативное количество кальция в физиологически полноценной воде должно быть в пределах 25 – 80 мг в литре, магния – 5 – 25 мг.
  • Необходимая суточная потребность в кальции составляет 400 – 700 мг, а для беременных и грудных детей 1000 – 1200 мг, в магнии – 200 – 300 мг.
  • Длительное употребление мягкой питьевой воды с недостатком кальция и магния усугубляет течение рахита, гипертонии, коронарной и ишемической болезни сердца, инсульта.
  • Во время транспортирования воды по водоводам, наружным и внутренним водопроводным сетям происходит ее вторичное загрязнение железом, органическими веществами и другими вредными компонентами.
  • Вторичное загрязнение водопроводной воды делает ее не пригодной для употребления, в том числе для приготовления пищи и напитков.
  • Бытовые фильтры кувшинного типа извлекают около 50% содержащегося в воде железа и столько же органики. Частота замены картриджа для каждой квартиры индивидуальна и зависит не от продолжительности использования, а от количества профильтрованной воды и ее загрязненности.
  • Специалисты придерживаются мнения, что фильтры кувшинного типа и другие фильтрующие бытовые устройства могут использоваться только при периодическом контроле качества фильтрованной воды в аттестованной лаборатории. В любом случае воду после бытовых фильтров не рекомендуется употреблять в сыром виде.
  • Бутилированная вода относится к длительно хранящимся напиткам, в которую перед разливом добавляют консерванты. Санитарными нормами допускается использовать в качестве консервантов негазированной воды серебро и йод. Воду, предназначенную для детей, не допускается консервировать серебром. При покупке питьевой воды следует обращать внимание на ее состав и на используемый консервант. Если на этикетке консервант не указан, то в его качестве применяется, скорее всего, антибиотик или химический реагент, что не предусмотрено санитарными правилами.
  • Наилучшей альтернативой водопроводной и покупной бутилированной воде является поквартирная поставка физиологически полноценной питьевой воды и маломинерализованной, мягкой, глубокоочищенной воды для приготовления пищи и напитков в бутылях с учетом требований потребителя.
  • При использовании воды для питьевых целей следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов:
  • Рекомендация врача-гериатра (специалист по лечению больных пожилого и старческого возраста)
  • Внесите воду в свой повседневный распорядок. Не ждите появления жажды (этого не случится). Кроме теплой и холодной воды можно пить воду с лимоном, мятой или травяной чай. Тем, кто опасается ночью ходить в туалет, нужно выпивать как минимум восемь стаканов воды до наступления вечера. Если вы чувствуете сухость во рту (которая возникает из-за естественного снижения секреции или в результате приема некоторых лекарств), вспомните о лимоне. При мыслях о кислом можно почувствовать, как слюнные железы сокращаются и рот  смачивается. Кислые конфеты (без сахара) и немного лимонного сока в воде также улучшают секрецию слюны. Держите при себе бутылку с водой и время от времени выпивайте несколько глотков.
  • Рекомендация детского кулинара
  • Держите дома только воду, не покупайте сладкие и газированные напитки. Дети, которые привыкли пить воду, будут предпочитать ее и став взрослыми. Чтобы стимулировать  их пить воду, добавьте в графин кружочки апельсина или лимона, ягоды, которые дадут потрясающий розовый цвет, мяту, мелиссу или лимоннуютраву.
  • Рекомендации врача невролога
  • Если Вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усвояемым белком, то Вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше – 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить.
  • Человек, который не пьет воду и при этом хорошо себя чувствует, находится в иллюзии по поводу состояния своего здоровья.
  • Мозг на 90% состоит из воды. Человек не имеет права не пить 1,5 литра воды в день, потому что он выделяет 1,5 литра мочи. А с дыханием и потом – и того больше.
  • Человек приходит к врачу: у него густая кровь, он не пьет воду, никаких других проблем нет. Человек ходит в туалет, потеет, дышит и при этом выпивает 0,5 литра в день. Откуда берется жидкость? Постепенно уходит из крови, которая может отдать литр – это ее резерв. Кровь без воды можно сравнить с густым кремом. Это приводит к эпизодическому повышению давления.
  • Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить воду. Воды нужно пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела.
  • Гигиенисты рекомендуют
  • Не употреблять бутилированную воду, расфасованную в пластиковые емкости, после длительного хранения в магазине или в домашних условиях.
  • Отказаться от употребления газированных питьевых вод и других газированных напитков из-за раздражающего действия свободного углекислого газа на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Газированная вода усугубляет течение таких хронических заболеваний как гастрит, язвенная болезнь, колит, гепатит, панкреатит и др. Употребление газированной воды в детском возрасте способствует возникновению перечисленных заболеваний. Газированная вода противопоказана людям с избыточным весом и предрасположенным к аллергическим заболеваниям.
  • Рекомендация врача терапевта
  • Потребление питьевой воды при простудных заболеваниях должно составлять не менее 2 литров в сутки. Пить воду комнатной температуры следует глотками примерно через каждые полчаса. Прием питьевой воды облегчает течение болезни и ускоряет процесс выздоровления.
  • От нехватки воды могут развиваться самые разные проблемы. Если человек мало пьет, наступает обезвоживание суставов и сухожилий, а отсюда боли в ногах, руках, шее. Людям предрасположенным к образованию камней, нужно больше пить. Это лучшая профилактика болезни.
  • Согласно официальным рекомендациям (зарубежные рекомендации) норма питьевой воды для женщин составляет 8 – 10 стаканов в день, для мужчин – 10 – 12 стаканов. Чем больше вес, тем больше нужно пить.
  • В ежедневную норму потребления жидкости входит не только вода, но и другие напитки и жидкая пища. Но нужно учитывать, что все они помимо влаги наполняют организм и другими веществами, в том числе сахаром и калориями, которых в воде нет.
  • Для похудения и поддержания веса следует ежедневно 3 раза в день (перед завтраком, обедом и ужином) выпивать по 2 стакана воды. Вода замедляет освобождение желудка от пищи и тем самым увеличивает время, когда человек ощущает себя сытым.
  • Рекомендация специалистов по спортивной медицине
  • Если Вам предстоит тренировка или другое занятие, требующее физических усилий – выпейте 1 – 2 стакана воды за пару часов до нагрузки, а затем за 15 минут до нее еще стакан. Во время самого занятия нужно делать по несколько глотков каждые 15 минут.
  • Пить нужно независимо от того , чувствуете Вы жажду или нет. Жажда – это признак того, что организм уже на пределе, что вот-вот наступит обезвоживание.
Статьи
Прочитать все статьи
Заказать воду можно:
Написать письмо: 

alm-potok@mail.ru

Позвонить 

+7 (812) 920-61-29

Самовывозом по предварительной договоренности: 

Адрес: г. Санкт-Петербург, Лахта, ул. Новая, д. 51, корп. 3